O primeiro passo para obter os melhores resultados de Dieta Low Carb será encontrar uma Dieta Low Carb sonora e, se você escolher, um programa de exercícios de Dieta Low Carb que o manterá vendo os resultados sem sentir que está se torturando.
Existem muitos programas por aí que apresentam resultados, mas exigem que você passe duas ou mais horas na academia por dia, além de passar horas adicionais a cada dia cozinhando e preparando suas refeições.
Embora esse tipo de programa de Dieta Low Carb funcione para alguns, não vai funcionar muito bem para a maioria de nós, porque vamos encarar os fatos – estamos ocupados. Sem falar no fato de que a grande maioria das pessoas não quer gastar a maior parte do seu tempo livre diário enfiado na academia.
Felizmente, não precisa ser assim.
Se você puder encontrar um programa que incorpore algumas dicas simples para ajudá-lo a obter os melhores resultados de Dieta Low Carb, você não lutará tanto – e Dieta Low Carb na verdade parecerá muito mais fácil.
Aqui estão algumas idéias para você começar a usar hoje.
Use a regra da meia placa
Uma das maneiras mais simples de você obter resultados melhores imediatamente com seu programa Dieta Low Carb é começar a pensar em termos de divisores de pratos. Em cada refeição, carregue seu prato com metade dos vegetais. Isso não apenas ajudará a garantir que você obtenha todos os nutrientes de que necessita para manter uma saúde ótima, mas também obterá muitas fibras, o que retarda todo o progresso da digestão.
Beba mais líquido
Observe que eu disse ‘fluido’ aqui e não água. Porque? Porque você fica entediado com a água. É simples assim. Oito classes de água podem ser viáveis, mas a maioria das pessoas nunca beberá mais do que isso continuamente.
Portanto, se você se concentrar em obter mais fluido, isso pode ajudar. Lembre-se de que você deseja que esse fluido seja isento de calorias – ou o mais próximo possível disso.
Cafés e chás (adoçados com Splenda ou algum outro adoçante que você se sinta confortável em usar), refrigerantes Dieta Low Carb e sopas transparentes de caldo são ótimas opções para manter seus líquidos altos.
Lembre-se também de que os vegetais também contam para a contagem de fluidos, então este é outro motivo para seguir a dica de Dieta Low Carb indicada acima.
Fique com mais frequência
Parece uma dica boba, mas funciona. Da próxima vez que você estiver apenas esperando por algo ou falando ao telefone, levante-se em vez de sentar-se. É provável que, quando estiver de pé, você comece a andar, o que ajuda a aumentar a queima de calorias.
Você vai perder quilos usando esse método? Duvidoso. Mas, se você fizer isso com frequência suficiente, começará a somar e poderá fazer uma diferença a longo prazo.
Além disso, para muitas pessoas, a sensação de fome é menor durante o movimento, de modo que o movimento extra pode ajudar a impedir que você coma.
Portanto, mantenha essas três idéias simples em mente se quiser obter os melhores resultados de Dieta Low Carb possíveis.
Nenhum deles é difícil de fazer, então não há desculpa para não começar a implementá-los em seu estilo de vida hoje.
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