Cansado de passar HORAS na academia, semana após semana, só para ver seus resultados diminuírem ou até mesmo pararem?
Se este é você, então provavelmente está faltando um elemento-chave para um regime Dieta Low Carb bem-sucedido … a temida palavra de 4 letras … D-I-E-T!
Eu vou adivinhar que a primeira coisa que vem à sua mente quando você pensa em «Dieta Low Carb» NÃO é um pensamento feliz.
Provavelmente porque se você já experimentou uma Dieta Low Carb que não apenas funcionou, mas era algo que você poderia continuar fazendo, então você não estaria lendo este artigo para começar!
Vamos começar de forma simples e encontrar algo realista que possa realmente fornecer resultados.
Pense como um homem das cavernas!
Isso não significa caçar suas refeições com um clube! Mas, falando sério, que tipo de corpo você imagina quando pensa em um homem das cavernas ou em uma mulher das cavernas? A imagem provavelmente não é de uma pessoa obesa, certo?
Você precisa pensar ‘natural’. Deus não nos projetou para comer alimentos que saem de uma embalagem e por meio de um micro-ondas. Os conservantes usados em alimentos processados podem tirar rapidamente qualquer valor nutricional que eles fornecem.
Pense em alimentos simples que um homem das cavernas provavelmente poderia ter comido … nozes, frutas, vegetais, carne cozida, etc. NÃO pizzas congeladas, refeições de fast food encharcadas de sal ou alimentos fritos!
Baixo teor de gordura não faz você PERDER Gordura!
O conteúdo de gordura é importante, mas esta não é uma estratégia eficaz de Dieta Low Carb. O que é mais importante é entender o que alimentar nosso corpo para fazê-lo PERDER gordura em vez de ARMAZENAR gordura.
Os níveis de açúcar no sangue desempenham um papel vital aqui, e existem algumas Dieta Low Carbs extremas disponíveis que usam esse conhecimento para produzir resultados rápidos e surpreendentes.
O único problema é que eles são quase impossíveis de manter! Então, naturalmente, assim que você desiste, o peso volta a acumular-se.
Precisamos estar atentos aos açúcares que entram em nosso corpo, mas nem todos eles são ruins. Alguns açúcares, como os que ocorrem naturalmente nas frutas, são bons!
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