Perder peso é uma luta para a vida toda para muitas pessoas. À medida que envelhecemos, parece que a luta se torna ainda mais difícil. A verdade é que é possível perder peso e mantê-lo, independentemente da sua idade ou há quanto tempo está acima do peso. Aqui estão 7 dicas para começar no caminho para uma nova e mais magra você.
* Pese-se para descobrir onde você está atualmente. Use uma escala à qual você terá acesso regularmente; sua própria balança de banheiro é melhor do que uma balança no consultório do seu médico ou na academia.
* Faça um compromisso consigo mesmo para começar e permanecer em sua Dieta Low Carb. Mudar seus hábitos alimentares e de exercícios exige um grande esforço de sua parte e você precisa dar a si mesmo todas as chances de ser bem-sucedido.
* Vá até a geladeira e a despensa e remova todos os alimentos que não farão parte da sua nova e saudável maneira de comer. Você vai querer dar ou jogar fora alimentos que contenham açúcar, óleos hidrogenados, gordura trans ou xarope de milho com alto teor de frutose. Esses alimentos irão impedi-lo de começar bem o seu caminho para um corpo esguio e em forma.
* Discuta sua nova Dieta Low Carb com sua família. Você vai querer o apoio deles para ter a melhor chance de sucesso. Separe a comida de forma que você tenha uma área para guardar os alimentos que vai comer.
* Agende uma consulta com seu médico. É importante para o seu médico saber se você fará mudanças no estilo de vida que afetarão sua saúde. Se você tiver qualquer problema de saúde, seu médico pode lhe dizer como manter o Dieta Low Carb sem colocar sua saúde em risco.
* Beba muita água e tente usar a água como sua bebida principal. Ao eliminar outras bebidas, você se livrará do açúcar extra e dos produtos químicos presentes nessas bebidas. A água o ajudará a eliminar toxinas em seu corpo.
* Coma muitas pequenas refeições ao longo do dia, em vez de duas ou três refeições maiores. Isso estabilizará o açúcar no sangue e acostumará o corpo a ter menos calorias ao longo do dia.
Seguindo essas 7 dicas, você estará no caminho para o novo você em pouco tempo.
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