Para ter sucesso com sua Dieta Low Carb, é muito importante se concentrar nas frutas e na Dieta Low Carb. A fruta é um dos alimentos mais saudáveis disponíveis no mercado hoje e é um complemento essencial para qualquer programa. Além de serem pobres em calorias e ricos em fibras, também são ricos em antioxidantes que ajudam a reparar o corpo e a combater doenças.
Os principais frutos que devem ser incluídos em seu programa Dieta Low Carb incluem;
1. Toranja
2. Melancia
3. Morangos
4. Framboesas
5. Melão
6. Maçãs
Quando se trata de frutas e Dieta Low Carb, a melhor maneira de consumir a fruta seria comê-la inteira, em vez de apenas beber o suco da fruta. Desta forma, você obtém os benefícios da fibra.
Há tantos benefícios em incluir frutas em sua Dieta Low Carb, alguns dos quais incluem;
1. Reduzir o risco de doenças cardíacas e outras doenças cardiovasculares.
2. Reduzindo o risco de câncer.
3. Reduzir a inflamação de diferentes tipos de artrite.
4. Redução da pressão arterial.
5. Manter um peso saudável.
6. Aumentando a energia do corpo.
7. Reduzir o risco de Alzheimer.
8. Reforçar o seu sistema imunológico.
A pesquisa provou que comer 5 porções de frutas e vegetais todos os dias contribui para uma Dieta Low Carb saudável e equilibrada. Existem muitas maneiras de incorporar mais frutas em sua Dieta Low Carb;
1. Coma uma maçã antes de ir trabalhar.
2. Inclua frutas secas como passas em seus cereais, bananas também são uma opção muito boa.
3. Coma uma salada de frutas como lanche.
4. Sempre tenha alguns pedaços pequenos de frutas em seu trabalho, por ex. ameixas, tangerinas, pêssegos. São uma ótima alternativa ao chocolate nas máquinas de venda automática!
5. Tome 1 copo de suco de frutas por dia (para obter mais benefícios do suco, experimente beber sozinho, não beba durante a refeição principal).
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