A maioria das pessoas dirá regularmente que precisa perder peso. Muitas dessas mesmas pessoas iniciam um ou mais programas Dieta Low Carb a cada ano. No entanto, poucos deles pensam se estão realmente prontos para iniciar tal programa.
Você pode estar pensando que qualquer pessoa que queira perder peso deve estar pronta para iniciar uma Dieta Low Carb. Se não fossem, não iriam querer perder peso em primeiro lugar, certo? Estar pronto para começar a perder peso requer que a pessoa esteja com a mentalidade adequada ou é quase impossível alcançar o sucesso. Tendo a mentalidade ou atitude adequada em relação a Dieta Low Carb, é muito mais fácil manter a motivação necessária para seguir um programa.
Então, como uma pessoa sabe se tem a mentalidade necessária para o sucesso em seu plano de Dieta Low Carb? O primeiro passo é fazer uma lista de todas as razões para perder peso que são importantes para a pessoa que vai perder peso. Boas razões para perder peso para uma pessoa podem não ter significado suficiente para outra fazer a diferença.
Uma vez feita a lista, o potencial Dieta Low Carber precisa decidir a importância dessas razões. Se eles se enquadram na categoria «seria bom», provavelmente não são fortes o suficiente para fornecer qualquer motivação para permanecer em um plano por muito tempo. No entanto, se eles representam um sonho ou algo que a pessoa sempre desejou, há uma chance melhor de atingir o nível de motivação necessário para um programa Dieta Low Carb bem-sucedido.
Se os motivos forem válidos e significativos, a próxima etapa é definir algumas metas. Normalmente, uma meta para alguém que deseja perder peso será «Eu quero perder peso» ou «Eu quero perder quinze quilos». Embora possa ser um bom começo, não é específico o suficiente. Uma meta geral de longo prazo pode ser «Quero perder quinze quilos em seis meses». Quando uma meta geral é definida, é hora de dividi-la em pedaços menores e definir metas secundárias.
Definir metas menores e mais gerenciáveis resultará em uma maior probabilidade de sucesso. Cada sub-objetivo deve ser por escrito e listar os resultados específicos a serem alcançados, as etapas necessárias a serem tomadas e o prazo exigido. As metas devem ser revisadas no início de cada dia como um lembrete do que precisa ser feito e também devem ser revisadas no final do dia para verificar se tudo foi cumprido.
O ímpeto será obtido com cada sucesso alcançado ao atingir as metas secundárias, o que resultará em motivação contínua. Ter metas e colocá-las em um plano por escrito fornece um roteiro e um senso de responsabilidade para alguém em um programa Dieta Low Carb. Certifique-se de que qualquer programa Dieta Low Carb que você considere incluir um componente de motivação. Embora a Dieta Low Carb e os exercícios sejam certamente importantes e também devam ser tratados, ter a motivação adequada é um requisito preliminar para esperar o sucesso de um novo programa de Dieta Low Carb.
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